NACKEN & SCHULTER LOCKER
Gezielte Abende für Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte & Knie
Konkrete Übungen, Bewegungsimpulse und Entspannung für häufige Alltagsbeschwerden.
35 €
KNIE ENTLASTEN – WIEDER LEICHTER GEHEN
Dranbleiben. Spüren. Verändern.
Für alle, die regelmäßig etwas für sich tun möchten.
7 Wochen mit sanften Übungen für:
- Nacken
- Rücken
- Schulter
- Hüfte
- Knie
- Beweglichkeit im Alltag
240 €
Individuelle 1:1 Begleitung
Persönlich. Gezielt. In deinem Tempo.
Einzeltermine mit abgestimmten Bewegungs- und Entspannungsimpulsen.
Für Menschen, die individuell begleitet werden möchten.
90 € | 120 €
Workshop
Nacken & Schulter locker
Weniger Spannung. Mehr Leichtigkeit im Alltag.
nächster Termin am 24.09.2026 | 18:30 Uhr
Kennst du das?
- harter Nacken nach der Arbeit
- Schultern ständig hochgezogen
- Druck zwischen den Schulterblättern
- Ziehen bis in Kopf oder Arm
- Stress sitzt im Nacken
- morgens schon verspannt
Damit bist du nicht allein.
Viele Menschen tragen Belastung im Schulter- und Nackenbereich.
Ideal für dich, wenn du …
✔ viel sitzt
✔ Stress hast
✔ häufig verspannt bist
✔ etwas Eigenes tun möchtest
✔ keine Fitnessgruppe suchst
✔ sanfte Anleitung magst
In diesem Workshop zeige ich dir:
- sanfte Übungen für Nacken & Schulter
- Bewegungsimpulse für mehr Beweglichkeit
- einfache Dehnungen
- Entspannungstechniken zum Loslassen
- Tipps für Alltag, Schreibtisch & Zuhause
Ziel ist mehr Lockerheit, Körpergefühl und Entlastung.
🕒 Dauer: 90 Minuten
👥 Kleine Gruppe (6 Personen)
📍 Lingenfeld
💶 ab 35 €
👕 Bitte bequeme Kleidung tragen
Du musst nicht beweglich sein.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach kommen, ankommen und deinem Körper etwas Gutes tun.
Workshop
HÜFTE FREI – LEICHTER BEWEGEN
Mehr Beweglichkeit. Mehr Leichtigkeit im Alltag.
nächster Termin am 29.10.2026 | 18:30 Uhr
Kennst du das?
- Hüfte fühlt sich steif an
- Bewegungen fallen schwer
- Ziehen oder Spannungsgefühl im Hüftbereich
- Unsicherheit beim Gehen oder Aufstehen
- langes Sitzen macht sich bemerkbar
- die Beweglichkeit lässt nach
Damit bist du nicht allein.
Viele Menschen spüren im Alltag Einschränkungen im Hüftbereich.
Ideal für dich, wenn du …
✔ viel sitzt
✔ deine Beweglichkeit verbessern möchtest
✔ dich im Hüftbereich eingeschränkt fühlst
✔ selbst etwas für deinen Körper tun möchtest
✔ keine Fitnessgruppe suchst
✔ sanfte Anleitung magst
In diesem Workshop zeige ich dir:
- sanfte Übungen für mehr Beweglichkeit der Hüfte
- Bewegungsimpulse für einen lockeren Gang
- einfache Dehnungen
- Entspannungstechniken zum Loslassen
- Tipps für Alltag, Beruf und Zuhause
Ziel ist mehr Beweglichkeit, Körpergefühl und Leichtigkeit im Alltag.
🕒 Dauer: 90 Minuten
👥 Kleine Gruppe (6 Personen)
📍 Lingenfeld
💶 ab 35 €
👕 Bitte bequeme Kleidung tragen
Du musst nicht beweglich sein.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach kommen, ankommen und deinem Körper etwas Gutes tun.
Workshop
KNIE ENTLASTEN – WIEDER LEICHTER GEHEN
Mehr Beweglichkeit. Mehr Leichtigkeit im Alltag.
nächster Termin am 19.11.2026 | 18:30 Uhr
Kennst du das?
- Knie fühlen sich steif an
- Gehen oder Treppensteigen fällt schwer
- Spannungsgefühl im Kniebereich
- Unsicherheit beim Aufstehen oder Gehen
- langes Sitzen macht sich bemerkbar
- die Beweglichkeit lässt nach
Damit bist du nicht allein.
Viele Menschen spüren im Alltag Einschränkungen im Kniebereich.
Ideal für dich, wenn du …
✔ viel sitzt
✔ deine Beweglichkeit verbessern möchtest
✔ dich im Kniebereich eingeschränkt fühlst
✔ selbst etwas für deinen Körper tun möchtest
✔ keine Fitnessgruppe suchst
✔ sanfte Anleitung magst
In diesem Workshop zeige ich dir:
- sanfte Übungen zur Entlastung der Knie
- Bewegungsimpulse für einen sicheren und leichteren Gang
- einfache Dehnungen
- Entspannungstechniken zum Loslassen
- Tipps für Alltag, Beruf und Zuhause
Ziel ist mehr Beweglichkeit, Körpergefühl und Leichtigkeit im Alltag.
🕒 Dauer: 90 Minuten
👥 Kleine Gruppe (6 Personen)
📍 Lingenfeld
💶 ab 35 €
👕 Bitte bequeme Kleidung tragen
Du musst nicht beweglich sein.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach kommen, ankommen und deinem Körper etwas Gutes tun.
