Die Medi-Faszienrolle

• ideal zum Rollen von größeren Körperflächen wie z.B. Rücken, Beine oder Arme

• umlaufende Rille in der Mitte zur Schonung deiner Wirbelsäule

• weichere Oberfläche und hartes Material in der Tiefe, sorgen für ein effektives Roll-Ergebnis

Die Mini-Faszienrolle

• optimal für kleine Körperflächen wie z.B. Nacken, Wangen, Hände, Kopf und Füße

• hartes Material für intensivere Übungen 

• super handlich und perfekt fürs Büro - zum Rollen zwischendurch 

Die Medi-Faszienkugel

• perfekt für Gesäß und Schultern



• weiches Material an der Oberfläche für angenehme Rollmassage

Die Mini-Faszienkugel

• besonders geeignet für Knochenränder, Fußsohlen und das Gesicht

• effektive Druckbelastung durch kleineren Umfang



• für die Übungseinheit zwischendurch (handliches Format)

Praktischer Stoffrucksack zum Verstauen,
optimal zum Mitnehmen auf Reisen

• Üben ohne abzurutschen,
  sicher und rutschfest, dank der Trittschlaufe

• Entlastet Gelenke und Knorpel,
  damit dehnst du deine Wadenmuskeln ganz gezielt auf,
  für gesunde Knie- und Sprunggelenke

• Hohe Flexibilität,
  übe so, wie du es brauchst: 3 Keile in versch. Höhenwinkeln, für beide Beine gleichzeitig oder jedes Bein einzeln

• Kein Zeitverlust,
  übe einfach beim Zähneputzen:
  2 Minuten morgens und 2 Minuten abends genügen.

• erleichtert das Einnehmen von Dehnungspositionen

• steigert die Wirksamkeit und Intensität deiner Übungen

• setzt aktive und passive Kräftigungsimpulse



• 3 Teilbereiche ermöglichen dank einfachen Umgreifens optimale Dehneffekte in jeder Körperhaltung

Die Übungsschlaufe von L&B ist dein idealer Helfer bei Dehnübungen. Gerade wenn du in einige Dehnungen noch nicht weit reinkommst, weil du Schmerzen hast, hilft dir die Schlaufe, dich so weit zu dehnen, wie es für dich erträglich ist. Nach und nach kannst du die Schlaufe dann immer weiter zu dir heranziehen und in die Dehnung so in kleinen Etappen steigern.

Der Rückenretter besteht aus insgesamt fünf Teilen, die du miteinander kombinieren: 



• 3 unterschiedlich hohe Sockel und 
• 2 verschiedene Aufsätze (2D-Aufsatz zur zweidimensionalen Wirbelsäulenkorrektur und 360°-Aufsatz zur Dehnung in alle Richtungen). 

Du kannst den Rückenretter am oberen sowie am unteren Rücken einsetzen

• Einfach gemütlich drauflegen und Verkürzungen im vorderen Körperbereich intensiv aufdehnen. Spüre dabei wie die Muskeln durch den Druck des Aufliegens entspannen.

• Löst muskulär-fasziale Verspannungen, die häufig mit Rückenschmerzen sowie Rundrücken, Hohlkreuz oder Bandscheibenvorfällen zusammenhängen. Der Rückenretter unterstützt dich dabei, diese wieder zu flexibilisieren und zu hohe Spannungen aufzulösen.

• Perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene: Durch die Kombination seiner Einzelteile kannst du die Höhe des Rückenretters individuell für dich verändern - und damit auch die Dehnungs-Intensität.

• Ideal für Schmerzpatienten sind der Aufsatz zur Wirbelsäulen-Entlastung und das schonende Material für empfindliche Schmerzbereiche.
  

Der Schulterretter ist so simpel wie effektiv:

Ein langes, robustes Baumwollband mit drei Schlaufen auf jeder Seite – das versetzt dich in die Lage, deine Schulterschmerzen wirksam in den Griff zu bekommen. Schulterschmerzen entstehen häufig durch zu hohe Spannungen in den Muskeln und Faszien.

Richtig angewandt, dehnst du damit die Muskeln, Spannungen normalisieren sich - einfach und nachhaltig.

• Steigere einfach und selbstständig deine Fortschritte
  Dehnung über unterschiedliche Griffbreiten regulierbar, Fortschritt messbar. So steigerst du dein Trainingslevel Schritt für Schritt – und spürst jeden Fortschritt!

• Nur 2 Minuten tägliches Üben reichen aus
  Übst du jeden Tag nur 2 Minuten mit dem Schulterretter, hast du gute Chancen, deine Schulterschmerzen dauerhaft loszuwerden.

• Kompaktes Design – praktisch für unterwegs
  Üben, wann und wo du willst: Zusammengerollt passt der Schulterretter locker in deine Jackentasche, sodass du ihn überall mit hinnehmen kannst!
  

Dehnen, Rollen und Drücken clever kombiniert

Der Nackenretter vereint die 3 Selbsthilfetechniken der Liebscher & Bracht-Methode: Er dehnt verkürzte Muskeln auf, rollt verfilzte Faszien aus und drückt gleichzeitig Knochenpunkte, die oft mit Nackenschmerzen zusammenhängen

• Steigere dein Dehnungs-Level
  Kombiniere die Einzelteile, um die Höhe des Nackenretters zu verändern und dadurch die Dehnungsintensität individuell auf deine Bedürfnisse einzustellen.

• Auch bei Übungen gegen Kopfschmerzen und Verspannungen
  Setze den Nackenretter ein, um schmerzhafte Nackenverspannungen zu lösen – eine ideale Unterstützung, um Spannungskopfschmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen.

• Entwickelt für Schmerzpatienten
  Die spezielle Form des Nackenretters schützt die Halswirbelsäule und schont schmerzempfindliche Stellen dank des weichen, recyclebaren EPP-Materials.
  

Der Nackenretter besteht aus drei Teilen: 

• Ein Aufsatz mit einer Rundung, die dem Verlauf der unteren Schädelkante des Hinterkopfes nachempfunden ist
  
  
• Zwei gleich hohe Sockel (der „mittlere Sockel” sowie der etwas größere „untere Sockel”), die du unter den Aufsatz legst, um die Höhe des Nackenretters und damit auch den Dehnungseffekt zu verändern

Ob beim Fernsehen, Lesen oder bloß zum Entschleunigen: Den Nackenretter kannst du jederzeit ganz bequem im Alltag einsetzen. Einfach drauflegen und genießen!

So setzt du den ISG-Ischias-Retter zusammen

Kombiniere zum Üben die folgenden Teile ganz nach deinen Bedürfnissen:

• Je nach gewünschter Übungsintensität, Hüft-, Becken- und Gesäßform wähle zwischen 3 Aufsätzen: Spitze, Rundspitze oder Flachspitze. Nimm den Aufsatz, der einen angenehm intensiven Dehnungs- und Massageeffekt bewirkt, wenn du dich draufsetzt.
• Das Mittelteil ist die Erhöhung. Auf diese steckst du einen der Aufsätze drauf. Sie dient dir als Stabilisierung während des statischen Übens. Gleichfalls hast du mit ihr die Möglichkeit, die Dehnung in den Hüftbeugern zu intensivieren, sobald du dich mit deinem Oberkörper ganz nach hinten lehnst bzw. in eine Rückbeuge gehst. 

Mit der Rundbasis steigerst du deine Übungen, indem du wippende oder kreisende Bewegungen ausführst. Dies verstärkt die massierende Wirkung auf die Gesäßmuskulatur.

• Speziell bei ISG- & Ischias-Beschwerden
  Fokussiere dich mit dem Retter auf genau die Muskeln, die bei ISG- und Ischias-Schmerzen besonders stark beteiligt sind: die Gesäßmuskeln und Hüftbeuger. Normalisiere zu hohe Spannungen und reduziere so den muskulären Druck auf Gelenke und Nerven.

• Doppelte Wirkung: Massage & Dehnung
  Dehne die hüftbeugenden Muskeln, indem du dich nach hinten lehnst und entspanne gleichzeitig dein Gesäß durch den Druck deines gewählten Aufsatzes – ähnlich wie bei einer Faszien-Rollmassage.

• Für alle Trainingslevel
  Erziele in nur wenigen Minuten täglich spürbare Ergebnisse und steigere dich in deinen Übungen Schritt für Schritt. Je nachdem, wie du den Retter anwendest und wie du dein Gewicht verlagerst, bestimmst du ebenso die Intensität deines Trainings.
  

Übe im Stehen –

für Einsteiger

Übe im Sitzen –
für Anfänger & Fortgeschrittene

Übe im Liegen –

für Fortgeschrittene & Experten